Febrero es el mes donde muchas personas comienzan a soltar los propósitos de inicio de año. Mantener la constancia no se trata de fuerza de voluntad extrema, sino de diseñar hábitos saludables que se adapten a tu estilo de vida.

1. Por qué la constancia suele fallar en febrero

Las causas más comunes son:

• Metas poco realistas
• Exceso de exigencia personal
• Falta de resultados inmediatos
• Rutinas rígidas que no se adaptan a imprevistos

La constancia se construye con flexibilidad.

2. Estrategias simples para mantenerte constante

Reduce la fricción

Haz tus hábitos fáciles de ejecutar (ropa lista, horarios claros).

Aplica el principio de mínimo viable

Mejor poco y constante que mucho y esporádico.

Vincula el hábito a algo que ya haces

Por ejemplo, estirarte después de cepillarte los dientes.

3. Cómo recuperar el ritmo si fallas

• Evita castigarte
• Retoma al día siguiente
• Ajusta la meta si es necesario
• Recuerda tu propósito principal

La consistencia no es perfección, es continuidad.

Febrero es el mes donde la constancia se pone a prueba. Adaptar tus hábitos a tu vida real es la clave para sostener tu energía y bienestar durante el año.

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